از افرادی که روزانه ورزش می‌کنند، بپرسید که آنها چگونه شیوه زندگی خود را تغییر داده‌اند و از آنها کمک بخواهید. مطمئن باشید که اگر خود شما خواهان ورزش کردن باشید، از حمایت آنها سود خواهید برد. در چند جلسه اول ورزش، برای رسیدن به اهداف مورد نظرتان، باید از یک مربی ورزشی کمک بگیرید.
7- برای رسیدن به موفقیت در هر کاری، داشتن انگیزه و احساس مسئولیت نیز بسیار مهم هستند.
8- در زندگی فرصت‌های بسیاری وجود دارد که می‌توانیم توسط آنها، بدن خود را فعال کنیم. فقط باید آن فرصت‌ها را بشناسیم.
روشی را که باعث می‌شود از نظر بدنی فعال باشید، پیدا کنید؛ مثلا می‌توانید با دوچرخه به محل کارتان بروید، یا مقداری از مسیر کارتان را پیاده بروید، یا بعد از شام مقداری پیاده‌روی کنید، یا در یک کلاس ورزشی ثبت نام کنید، یا هنگام تماشای تلویزیون، ورزش کنید و یا برای دوی ماراتن، آموزش ببینید.
9- اغلب افراد، ورزش را به عنوان آخرین مورد در زندگی خود در نظر می‌گیرند. غذاخوردن، شغل، روابط اجتماعی و غیره از سلامت جسمانی برای آنها مهم‌تر هستند. با این حال، اگر شما به ورزش کردن اهمیت بدهید، انرژی و شور و اشتیاق بیشتری برای زندگی و مسائل مربوط به آن خواهید داشت.
10- شما باید ورزش‌های روزانه خود را با هدف مشخصی انجام دهید، مثل حفظ سلامت قلب، یا جلوگیری از پوکی استخوان و ... . هدف شما باید واقع‌بینانه باشد تا بعد از مدتی پیشرفت خود را ببینید.
بهترین ورزش برای بچه ها